Cada día estamos más cerca del inicio de las PAU, la prueba que para muchos definirá vuestros próximos años. Seguro que estáis tensos, cada día más nerviosos. Dejadme deciros que es totalmente normal. Es la primera vez que os enfrentáis a una prueba así y en ocasiones podéis sentir que no sabéis como abordarla. Para ello, os dejo una breve guía de consejos y pasos a seguir para preparar esta prueba con la mayor tranquilidad y organización posible. ¡Espero que os sea útil!
1 – CALENDARIO DE ESTUDIO.
Cuando nos enfrentamos a la preparación de pruebas de este estilo es fundamental la organización de nuestro tiempo. Estáis habituados a tener entregas, deberes, exámenes parciales… que os marcan los ritmos, pero ahora, os encontráis solos con muchos días por delante y cero planificación. Por ello, lo primero que debéis hacer es crear vuestro calendario de estudio. Debéis de tener en cuenta:
- Cuánto tiempo tenéis.
- Cuánto contenido debéis estudiar.
- Qué asignaturas lleváis menos preparadas u os cuestan más.
Una vez lo tengáis claro, podéis comenzar a organizarlo en vuestro calendario. Debe de ser algo muy concreto. Es decir, no ponemos que vamos a estudiar Lengua Castellana, sino que vamos a leer y subrayar el Tema 3 de Lengua Castellana y repasar el Tema 4 de Biología.
¡Ojo! Nuestro calendario de estudio puede jugarnos una mala pasada si no lo usamos bien. Por eso, os recomiendo:
- Ser realistas en el momento de hacerlo, ya que debemos de tratar de cumplirlo. No pongáis 10 horas de estudio al día. Nadie os conoce mejor que vosotros mismos. Tened en cuenta vuestros ritmos y cuando soléis estar más cansados (por la mañana, los findes de semana, hacía última hora del día…)
- No os obsesionéis. Habrá días que os cueste más seguir el planning, y NO PASA NADA, siempre y cuando no sea lo habitual. Hay mil factores que pueden alterar nuestro estudio. Si un día sientes que estás muy cansado y no estás aprovechando el tiempo, es mejor que pares y descanses. Tu cerebro lo agradecerá.
2 – ESTUDIO ACTIVO Y DINÁMICO.
Vas a pasar muchas horas estudiando, por lo que, cuánto más dinámico sea, mejor. Para ello, te doy algunos consejos:
- Crea contenido: cuando escribimos, ya sean mapas conceptuales, esquemas, resúmenes, flashcards… nuestro cerebro se activa y retiene con mayor facilidad los contenidos. No te limites a leer y subrayar.
- Usa los exámenes anteriores: usar exámenes de años previos es perfecto para acostumbrarte al modelo (aunque haya cambiado en 2025), observar el progreso, repasar activamente y detectar temas recurrentes en los exámenes.
- Conviértete en profesor: un método tanto de repaso como de estudio super activo es el decir en contenido en voz alta. Además de ser más entretenido y ameno, ayuda en muchos aspectos: favorece la comprensión (no chapar), mejora la capacidad de explicar (fundamental en exámenes de desarrollo y comentarios de texto), activa el cerebro, ya que usas el lenguaje, la audición, la memoria…
- Descansos activos: nada de coger el móvil según paramos de estudiar. Sal de tu zona de trabajo, bebe un poco de agua, muévete, habla con alguien, toma el aire… aunque sea por cinco minutos. Un estudio activo debe ir acompañado de un descanso activo.
3 – REPASOS.
Los repasos son fundamentales en cualquier rutina de estudio, pero cuando hablamos de la preparación de exámenes más a largo plazo, son fundamentales. Aún así, es importante saber hacerlo para que realmente nos sean útiles.
¿Sabías que hay una relación entre las veces que repetimos un contenido en el tiempo y su eficacia?
Para que lo repasado pase a la memoria a largo plazo (la que nos interesa en este caso) debemos hacer entre 4 y 5 repasos del temario. Además, el repaso espaciado en el tiempo es el que mejor funciona. Lo más recomendable es espaciarlo de la siguiente manera:
- Primer repaso: al día siguiente
- Segundo repaso: 3 días después.
- Tercer repaso: a la semana de haberlo estudiado.
- Cuarto repaso y posteriores: los días previos.
¡OJO! No es recomendable repasar profundamente el día del examen ni el día anterior. Sé que suena contradictorio e incluso puede asustar, pero hacer esto puede saturar al cerebro y generar inseguridad de cara al examen. Eso no quita que puedas leer una última vez las ideas principales o repasar fórmulas clave antes del examen, pero no hacer un repaso profundo.
4 – CONTROL DEL ESTRÉS.
Puede parecer sencillo deciros que debéis controlar vuestro estrés durante esta época, pero es fundamental. La ansiedad, el nerviosismo y el estrés pueden jugarnos una mala pasada, así que debemos de tratar de evitarlo. Es habitual que caigáis en malos hábitos como no salir en casa, dedicar demasiadas horas de estudio, no descansar lo suficiente… y todo esto irá en vuestra contra.
Os dejo, ya para terminar, algunos consejos para que podáis estar lo más tranquilos posibles y rendir al máximo:
- Mantener una dieta equilibrada y buena hidratación.
- No quedarse confinado en casa. Aprovecha los ratos libres para salir a la calle, dar un paseo… también es importante socializar y pasar tiempo con tus amigos y familia.
- Dedícale tiempo a descansar. El estudio debe ir acompañado siempre de descanso. Duerme al menos 8 horas al día y tómate descansos entre sesiones de estudio, siempre activos.
- No olvides hacer deporte, aunque sea durante 30 minutos al día.
- Confía en ti. Sólo estás repasando lo que has dado durante todo el curso.
Y con esto, y mucha constancia, deberíais de poder sobrevivir a preparar la PAU. Aún así, y como último consejo, quiero recordaros que la vida no termina en la PAU. A veces las cosas no salen como esperábamos, pero habrá otras oportunidades. Además, como ya he dicho, si has sido constante durante el curso, esto será un pequeño repaso del curso.
¡Mucha suerte a todos!
